宏伟计划
你花了无数个小时做学生的专职司机和啦啦队长. 这个家庭已经为发展训练营、私人教练、额外课程和辅导制定了预算. 几年后, 这一切都会在自信中得到回报, 动机, 专业, 你养育了一个成功的成年人.
现在没有什么可做的了:只是缩小潜在学校的名单, 大学论文头脑风暴, 见见大学辅导员. 当然，这无疑将有助于 请一位革命预科教师 并在运动淡季期间注册纸质ACT或数字坐. 你的学生可能还需要增加社区服务时间, 参加校园社团, 然后在选拔赛前上一堂私人课. Oh, 竞选俱乐部的领导职位是件好事, 为明年选一门高级科学课, 把他们的英语成绩提高到A, 然后开始研究学期论文.
就这些——很简单.
所以，今晚，晚饭后，训练后，放学后(但在睡觉前)，你打算讨论 一切.
残酷的现实
也许这是你唯一的孩子, 你的第一个孩子, 或者是你最后一次经历上大学前的计划阶段. 不管是哪种情况，你都应该知道一些最新的统计数据:
- 大约27名学生的告别演说者和致词者,全国有1万所高中可以至少两次填补排名前20的大学的新生.
- 40年前，耶鲁大学的录取率是25%. 如今，这一比例约为4%.
- 大学收到的申请数量已经增加 在过去的四年里增长了30%从5,434,484到7,057,980.
由于竞争加剧和名额紧缺，大学入学过程变得越来越困难. 孩子们的压力太大了，而且这种压力已经具有传染性. 事实上，甚至 初中儿童的母亲受到影响-报告压力最大，生活满意度最低. 这种普遍存在的压力突出表明，迫切需要研究对我们青年的更深层次影响.
成就文化的代价
不幸的是, 在如此高的压力下，我们的孩子长期身体健康状况不佳的风险更大. 青少年时期应该致力于探索个人身份, 但许多学生的自我意识已经变得依赖于他们的成绩. 他们把自我价值与成绩等同起来. 更糟糕的是，他们把爱和接受的感觉与高成就联系在一起. 说到这里, 高水平学校的学生患临床焦虑症的可能性是常人的2-6倍, 抑郁症, 和药物滥用障碍比普通美国青少年更严重; 这些学生现在被认为是“高危”群体. 减轻过度的压力需要集体的努力, 呼吁家长, 教育工作者, 社区团结起来，重新定义成功的衡量标准，营造一个庆祝学习和个人成长而不仅仅是成就的环境. 在那之前，我们可以在家做一些事情:
营造支持性的家庭氛围
我们都在温暖和充满爱的环境中茁壮成长. 随着孩子在青少年时期的成长，所说和所听之间的差异会被放大. 青少年常常把沮丧和不耐烦误解为批评和拒绝. 通过建立亲密和支持的关系来提升他们的自我价值是至关重要的. 你可以通过对他们感兴趣，对他们说的话感兴趣，在家里培养支持，让他们感到无条件地被重视.
保持联系
家庭联系是抵御痛苦的最强保护因素, 饮食失调, 还有自杀的念头. 这里有一些你可以做的事情来培养它:
- 为你的孩子创造一个安全的空间来讨论困难的感觉和公开谈论价值观.
- 养成重要的习惯，比如寻求帮助和支持不幸的人.
- 分配适合他们年龄的家务，让他们知道他们是如何为他人做出贡献和增加价值的, 强化他们的责任感和成就感.
支持精神健康和休息
儿童可能需要你的支持，以强调休息和心理健康保护的重要性:
- 优先考虑睡眠青少年每晚需要8-10个小时的睡眠，但只有不到25%的人达到了最低要求.
- 应对精神健康风险: 睡眠不足会带来很大的风险 对青少年的心理健康，潜在地加剧了压力、焦虑和抑郁.
鼓励健康的心态
在革命预科学校，我们都是 成长心态. 也就是说, 对成长心态采取平衡的方法是避免适得其反的关键:
- 认识到误用努力的危险当前位置对成长心态的误解会导致这样一种信念:没有成功仅仅是因为不够努力, 这可能是有害的.
- 将焦点转移到内在价值:
- 鼓励关注个人成长和自我完善，而不是奖励和成就等外部认可.
- 强调从经验中学习的重要性，而不仅仅是结果.
- 促进独立于外部认可的自我发现和个人满足感的活动.
实施这些策略可以帮助孩子培养适应力, 保持心理健康, 培养一种不仅仅与成就或外部认可挂钩的自我价值感.
So, 今晚, 晚饭后, 后练习, 放学后(但在睡觉前), 问问孩子吃午饭的事. 问问你的孩子他们是否喜欢他们的午餐. 你可以把有压力的谈话安排在另一个时间. 了解你的孩子，提醒他们无论如何你都会一如既往地爱他们.
本博客中突出显示的事实和数据来自 《bat365》 詹妮弗·布莱亨尼·华莱士著. 以详细了解此主题, 包括广泛的数据和见解, 这本书是一个关键的资源，检查问题，并提出可行的解决方案.
By 阿什利Scorsone
阿什利是革命预科学校的专业导师. 她喜欢家庭海滩日和舞蹈健身当她不沉迷于神经科学的时候.